Γιατί οι άνθρωποι που επιμένουν να κολυμπούν για πολύ καιρό είναι πιο ευτυχισμένοι!Από επιστημονική άποψη για να το αναλύσετε, αξίζει να το δείτε

Το συναίσθημα, ένας γενικός όρος για μια σειρά υποκειμενικών γνωστικών εμπειριών, είναι μια ψυχολογική και φυσιολογική κατάσταση που παράγεται από μια ποικιλία συναισθημάτων, σκέψεων και συμπεριφορών.Συχνά αλληλεπιδρά με παράγοντες όπως η διάθεση, η προσωπικότητα, η ιδιοσυγκρασία και ο σκοπός και επηρεάζεται από ορμόνες και νευροδιαβιβαστές.
Με την ταχεία ανάπτυξη της σύγχρονης κοινωνίας, οι άνθρωποι βρίσκονται υπό πίεση από πολλές πτυχές.Στον κατακερματισμένο τρόπο ζωής, είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να ηρεμήσουν και να σκεφτούν σοβαρά και η πίεση δεν εκτονώνεται, γεγονός που οδηγεί σε μια σειρά συναισθηματικών προβλημάτων.
Ο Όλεσεν Μάντεν, ο πατέρας της επιτυχίας, είπε κάποτε:
Σε καμία περίπτωση ο άνθρωπος δεν πρέπει να είναι σκλάβος των συναισθημάτων του και δεν πρέπει να υποβάλλει όλες τις πράξεις στα συναισθήματά του.Αντίθετα, ελέγξτε τα συναισθήματά σας.
Πώς μπορούμε λοιπόν να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας και να είμαστε κύριοι των συναισθημάτων μας;Η μακροπρόθεσμη επίδραση της βελτίωσης της διάθεσης προέρχεται από φυσιολογικές αλλαγές στο εξωτερικό στρώμα του εγκεφάλου, γνωστό ως εγκεφαλικός φλοιός.
Η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να προκαλέσει σημαντικές μοριακές και δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο και αυτές οι νευροβιολογικές αλλαγές είναι το πιο πρόσφατο κλειδί για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους και του στρες.Όχι μόνο η άσκηση αναζωογονεί τους μύες σας, αλλά μπορεί να αλλάξει οριστικά τη χημεία του εγκεφάλου σας.
νευροδιαβιβαστής
Η κολύμβηση ενισχύει την παραγωγή από το σώμα ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ντοπαμίνη, μια χημική ουσία ευχαρίστησης που σχετίζεται με τη μάθηση και την ευχαρίστηση.
Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να βελτιώσει την ευτυχία, να ενισχύσει την προσοχή των ανθρώπων, να βελτιώσει την υπερκινητικότητα στη συμπεριφορά, την κακή μνήμη και τον κακό έλεγχο της δικής τους συμπεριφοράς.
Όταν κολυμπάτε, ο εγκέφαλος εκκρίνει ένα πεπτίδιο που μπορεί να ελέγξει τις νοητικές και συμπεριφορικές δραστηριότητες.Μία από τις ουσίες που ονομάζεται «ενδορφίνες», τις οποίες οι επιστήμονες αποκαλούν «ηδονίνες», δρα στο σώμα για να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ευτυχισμένοι.
αμυγδαλή
Η κολύμβηση βοηθά στον έλεγχο της αμυγδαλής, ένα βασικό κέντρο του εγκεφάλου που ελέγχει τον φόβο.Οι διαταραχές στην αμυγδαλή μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη αγωνία και άγχος.
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, στα τρωκτικά, η αερόβια άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τις δυσλειτουργίες της αμυγδαλής.Αυτό υποδηλώνει ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συναισθηματικού αντίκτυπου του στρες.
Η επίδραση μασάζ του νερού
Το νερό έχει αποτέλεσμα μασάζ.Κατά την κολύμβηση, η τριβή του ιξώδους του νερού στο δέρμα, η πίεση του νερού και η διέγερση του νερού μπορούν να σχηματίσουν μια ειδική μέθοδο μασάζ, η οποία μπορεί σταδιακά να χαλαρώσει τους μύες.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το συναισθηματικό στρες χαρακτηρίζεται από γενική ένταση και ακαμψία.Κατά την κολύμβηση, λόγω των χαρακτηριστικών του νερού και της συντονισμένης κολυμβητικής δράσης ολόκληρου του σώματος, το αναπνευστικό κέντρο του εγκεφαλικού φλοιού είναι πολύ ενθουσιασμένο, κάτι που αποσπά αόρατα την προσοχή και χαλαρώνει σταδιακά τους μύες, ρυθμίζοντας έτσι τα νευρικά συναισθήματα.
Η κακή διάθεση μπορεί να απελευθερωθεί με το κολύμπι, και η διάθεση είναι καλή,
Ο δείκτης υγείας θα βελτιωθεί σημαντικά.
Η καλή υγεία μπορεί να σας κάνει νεότερους από τους συνομηλίκους σας,

Η καλή υγεία μπορεί να σας κάνει να ζήσετε μια καλύτερη ζωή,

Η καλή υγεία μπορεί να σας κάνει να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.