Warum Menschen, die lange darauf bestehen, schwimmen zu gehen, glücklicher sind!Aus wissenschaftlicher Sicht ist es für Sie einen Blick wert

Emotion, ein allgemeiner Begriff für eine Reihe subjektiver kognitiver Erfahrungen, ist ein psychologischer und physiologischer Zustand, der durch eine Vielzahl von Gefühlen, Gedanken und Verhaltensweisen hervorgerufen wird.Es interagiert häufig mit Faktoren wie Stimmung, Persönlichkeit, Temperament und Zielstrebigkeit und wird durch Hormone und Neurotransmitter beeinflusst.
Mit der rasanten Entwicklung der modernen Gesellschaft stehen die Menschen in vielerlei Hinsicht unter Druck.Im fragmentierten Lebensstil fällt es den Menschen schwer, zur Ruhe zu kommen und ernsthaft nachzudenken, und der Druck wird nicht abgebaut, was zu einer Reihe emotionaler Probleme führt.
Olesen Madden, der Vater des Erfolgs, sagte einmal:
Zu keinem Zeitpunkt sollte ein Mann ein Sklave seiner Gefühle sein und sollte nicht alle Handlungen seinen Gefühlen unterwerfen.Kontrollieren Sie stattdessen Ihre Emotionen.
Wie können wir also unsere Emotionen kontrollieren und Herr unserer Emotionen sein?Der langfristige Effekt der Verbesserung der Stimmung beruht auf physiologischen Veränderungen in der äußeren Schicht des Gehirns, der sogenannten Großhirnrinde.
Untersuchungen zeigen, dass Sport zu erheblichen molekularen und strukturellen Veränderungen im Gehirn führen kann. Diese neurobiologischen Veränderungen sind der neueste Schlüssel zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und Stress.Sport verjüngt nicht nur Ihre Muskeln, sondern kann auch die Chemie Ihres Gehirns dauerhaft verändern.
Neurotransmitter
Schwimmen steigert die körpereigene Produktion eines Neurotransmitters namens Dopamin, einer Lustchemikalie, die mit Lernen und Vergnügen verbunden ist.
Es kann die Stimmung verbessern, das Glück steigern, die Aufmerksamkeit der Menschen steigern, das Verhalten bei Hyperaktivität, schlechtem Gedächtnis und schlechter Kontrolle über das eigene Verhalten verbessern.
Beim Schwimmen schüttet das Gehirn ein Peptid aus, das geistige Aktivitäten und Verhaltensaktivitäten steuern kann.Einer der Stoffe namens „Endorphine“, den Wissenschaftler „Hedonine“ nennen, wirkt auf den Körper und sorgt dafür, dass sich Menschen glücklich fühlen.
Amygdala
Schwimmen hilft dabei, die Amygdala zu kontrollieren, ein wichtiges Gehirnzentrum, das die Angst kontrolliert.Störungen in der Amygdala können zu erhöhtem Stress und Angstzuständen führen.
Jüngsten Studien zufolge kann Aerobic-Übungen bei Nagetieren Funktionsstörungen der Amygdala lindern.Dies deutet darauf hin, dass Bewegung dazu beitragen kann, die emotionalen Auswirkungen von Stress zu reduzieren.
Die massierende Wirkung von Wasser
Wasser hat eine massierende Wirkung.Beim Schwimmen können die Reibung der Wasserviskosität auf der Haut, der Wasserdruck und die Stimulation des Wassers eine spezielle Massagemethode bilden, die die Muskeln allmählich entspannen kann.
Studien haben gezeigt, dass emotionaler Stress durch allgemeine Anspannung und Steifheit gekennzeichnet ist.Beim Schwimmen wird aufgrund der Eigenschaften des Wassers und der koordinierten Schwimmbewegung des gesamten Körpers das Atmungszentrum der Großhirnrinde stark erregt, was die Aufmerksamkeit anderer unsichtbar ablenkt und die Muskeln allmählich entspannt, wodurch die nervösen Emotionen reguliert werden.
Die schlechte Laune kann durch Schwimmen gelöst werden, und die Stimmung ist gut,
Der Gesundheitsindex wird erheblich verbessert.
Eine gute Gesundheit kann Sie jünger machen als Ihre Altersgenossen,

Eine gute Gesundheit kann Ihnen ein besseres Leben ermöglichen,

Eine gute Gesundheit kann dazu führen, dass Sie ein glücklicheres Leben führen.