Hvorfor folk, der insisterer på at svømme i lang tid, er gladere!Fra et videnskabeligt synspunkt for dig at analysere, er det et kig værd

Følelser, en generel betegnelse for en række subjektive kognitive oplevelser, er en psykologisk og fysiologisk tilstand frembragt af en række forskellige følelser, tanker og adfærd.Det interagerer ofte med faktorer som humør, personlighed, temperament og formål og påvirkes af hormoner og neurotransmittere.
Med den hurtige udvikling af det moderne samfund er mennesker under pres fra mange aspekter.I den fragmenterede livsstil er det svært for folk at falde til ro og tænke seriøst, og presset slippes ikke, hvilket fører til en række følelsesmæssige problemer.
Olesen Madden, succesens fader, sagde engang:
En mand bør på intet tidspunkt være en slave af sine følelser og bør ikke gøre alle handlinger underlagt sine følelser.I stedet skal du kontrollere dine følelser.
Så hvordan kan vi kontrollere vores følelser og være herre over vores følelser?Den langsigtede effekt af at forbedre humøret kommer fra fysiologiske ændringer i det ydre lag af hjernen, kendt som hjernebarken.
Forskning viser, at træning kan forårsage betydelige molekylære og strukturelle ændringer i hjernen, og disse neurobiologiske ændringer er den seneste nøgle til behandling af depression, angst og stress.Træning forynger ikke kun dine muskler, det kan permanent ændre din hjernekemi.
neurotransmitter
Svømning øger kroppens produktion af en neurotransmitter kaldet dopamin, et fornøjelseskemikalie forbundet med læring og fornøjelse.
Det kan forbedre humør, forbedre lykke, øge folks opmærksomhed, forbedre adfærdshyperaktivitet, dårlig hukommelse og dårlig kontrol over deres egen adfærd.
Ved svømning udskiller hjernen et peptid, der kan kontrollere mentale og adfærdsmæssige aktiviteter.Et af stofferne kaldet "endorfiner", som forskerne kalder "hedoniner", virker på kroppen for at få folk til at føle sig glade.
amygdala
Svømning hjælper med at kontrollere amygdala, et centralt hjernecenter, der styrer frygt.Forstyrrelser i amygdala kan føre til øget nød og angst.
Ifølge nyere undersøgelser kan aerob træning hos gnavere lindre dysfunktioner i amygdala.Dette tyder på, at motion kan hjælpe med at reducere den følelsesmæssige påvirkning af stress.
Vandets masserende virkning
Vand har en masserende effekt.Ved svømning kan friktionen af ​​vands viskositet på huden, trykket af vand og stimulering af vand danne en speciel massagemetode, som gradvist kan slappe af i musklerne.
Undersøgelser har vist, at følelsesmæssig stress er karakteriseret ved generel spænding og stivhed.Når man svømmer, på grund af vandets egenskaber og hele kroppens koordinerede svømmevirkning, er hjernebarkens respirationscenter meget ophidset, hvilket usynligt distraherer anden opmærksomhed og gradvist afspænder musklerne og regulerer derved nervefølelserne.
Det dårlige humør kan forløses ved svømning, og humøret er godt,
Sundhedsindekset vil blive væsentligt forbedret.
Et godt helbred kan gøre dig yngre end dine jævnaldrende,

Et godt helbred kan få dig til at leve et bedre liv,

Et godt helbred kan få dig til at leve et lykkeligere liv.