Pethau hyfryd am nofio: Mae cyhydnos y gwanwyn wedi mynd heibio, ac mae dyddiau blodau'r gwanwyn ymhell i ffwrdd?

Mae cyhydnos y gwanwyn wedi mynd heibio, gyda'r glaw sych yn dod, mae'r gwynt yn dod yn feddal, mae'r aer yn datgelu ychydig yn ffres, mae'r golygfeydd yn dod yn fwy a mwy prydferth.Gellir gweld bod dyddiau'r gwanwyn yn dod, a phopeth yn dechrau deffro o'i gwsg, a phopeth yn dod mor brydferth.
“Os yw bywyd yn afon sy’n mynd â chi i fan eich breuddwydion, yna mae nofio yn fyth anorfod.”Felly dywed y newyddiadurwraig ac awdur arobryn ABC Lynne Cher yn ei llyfr, Better to Swim.Y pethau prydferth hynny am nofio yw’r tonnau go iawn yn afon ein bywyd… Ydych chi’n cofio eich “carwriaeth” gyda’r pwll?Gall newid eich corff, eich meddwl a'ch bywyd cyfan.
1. Mae gan bawb eu bywyd dwr eu hunain
Mae pwll nofio yn fyd bach, lle gallwch chi hefyd weld y bywyd, mae gan bawb eu rhan eu hunain o'r bywyd dŵr.
Efallai eich bod newydd ddechrau dysgu nofio, ac mae popeth am y pwll yn ffres ac ar golled.Yn ogystal â hyfforddiant caled, byddwch yn arsylwi'n dawel sut mae'r nofwyr yn carlamu'n rhydd, sut i fynd i mewn i'r dŵr, ymestyn, pwmpio, anadlu, troi, teimlo a chyfrifo amlder pob newid.
Yn y broses o wylio, efallai y byddwch yn aml yn cael eich difyrru gan drwsgl ac ymdrech eich dynwared, ond nid oes ots, y jôcs diddorol hyn yw conglfaen eich twf sgiliau nofio yn y dyfodol.
Efallai mai chi yw’r “pysgodyn hedfan pwll nofio” eisoes yng ngolwg pawb, fel nofiwr medrus, i’r pwll i weld merched hardd?NA, mae hwyl nofio yn bwysicach i chi nag edrych ar ferched hardd!
Rydych chi'n mwynhau rhyddid y dŵr yn llwyr, ond hefyd yn dioddef yr embaras o gael eich gwylio gan eraill.Gyda phob codiad a chwymp yn y dŵr, gallwch chi deimlo'r llygaid hyfryd o'ch cwmpas, a bydd hyd yn oed rhai cefnogwyr yn dod yn uniongyrchol atoch chi am awgrymiadau nofio.
Efallai, rydych chi'n dod i ryddhau pwysau yn y dŵr, nid ydych chi'n nofiwr brwd, yn y dŵr, rydych chi wedi arfer dallu, tawelu neu feddwl, ond y gwahaniaeth yw ein bod ni'n dod yn haws tawelu yn y pwll, ond hefyd haws chwerthin…
2. Gwnewch i'ch corff edrych yn iau - nid yw'n ymwneud â dod yn siâp a cholli braster yn unig
Rydym wrth ein bodd â phyllau nofio, wrth gwrs, oherwydd mae ganddynt lawer o fanteision iechyd hefyd.
Pam o ran colli pwysau, mae nofio bob amser yn cael ei barchu fel camp, oherwydd bod cyfernod dargludiad gwres dŵr 26 gwaith yn fwy nag aer, hynny yw, ar yr un tymheredd, mae'r corff dynol yn colli gwres mewn dŵr yn fwy nag 20 gwaith yn gyflymach nag mewn aer, a all ddefnyddio gwres yn effeithiol.Mae pobl wedi gweld y cyhyrau cymesurol a'r cromliniau llyfn a ddaw yn sgil nofio i'r corff.Ond pwysicach fyth yw'r manteision i esgyrn dwfn a system gylchrediad y corff.Mae nofio yn gwneud cyhyrau ysgerbydol yn fwy elastig, ond hefyd yn hyrwyddo secretion hylif iro mewn ceudodau ar y cyd, yn lleihau ffrithiant rhwng esgyrn, ac yn gwella bywiogrwydd esgyrn;Wrth nofio, mae meinwe cyhyrau'r fentrigl yn cael ei gryfhau, mae gallu siambr y galon yn cynyddu'n raddol, gellir gwella'r system cylchrediad gwaed gyfan, a gellir gwella cyfradd metabolaidd gyffredinol y corff dynol, felly bydd nofwyr hirdymor. edrych yn iau na'u cyfoedion.
Dyw hud nofio ddim yn dod i ben yno… Bu’n rhaid i’r nofwraig o Awstralia, Annette Kellerman, wisgo breichled haearn drom ar ei choes pan oedd hi’n blentyn oherwydd briw asgwrn, a achosodd i’w chorff fethu â bod mor brydferth â merched eraill yn eu harddegau , ond mae hi'n newid ei chorff trwy nofio ac yn raddol drawsnewid i mewn i fôr-forwyn, a hefyd yn serennu mewn ffilm yn y dyfodol.
Mae cymaint o bobl ledled y byd yn caru nofio, yn ogystal â'r buddion corfforol, ond hefyd oherwydd ei fod yn dod â theimladau annisgrifiadwy o dda i'r meddwl.
3, Bydded y meddwl yn fwy rhydd — “ Yn y dwfr, nid oes genych bwysau nac oedran.”
Wrth siarad am eu cariad at nofio, bydd llawer o selogion yn rhannu eu straeon am dwf ysbrydol.Yn y dŵr, rydych chi'n ennill nid yn unig ymlacio, ond hefyd cyfeillgarwch a dewrder ...
“Yn sydyn, daeth baich enfawr yn ddi-bwysau,” ysgogodd un fam ifanc, gan ddwyn i gof y pleser o nofio yn y Caribî pan oedd hi bum mis yn feichiog.Unwaith yn dioddef o iselder cyn-geni, rhyddhaodd ei holl straen yn y pwll, gan uno'n araf â'r golau a'r dŵr pur.Gwellodd yn raddol o'i hiselder cyn-geni trwy nofio'n rheolaidd.
Ysgrifennodd nofiwr canol oed yn ei ddyddiadur: “Mae nofio hefyd wedi dod â ffrindiau a chyfeillgarwch i mi… Efallai y bydd rhai pobl y byddwn yn cwrdd â nhw bob dydd, ond byth yn dweud gair, ond mae ein presenoldeb a’n dyfalbarhad yn rhoi anogaeth a gwerthfawrogiad i’n gilydd;Cawsom ginio hefyd gyda rhai o'n ffrindiau pwll, siarad am nofio, siarad am fywyd, ac wrth gwrs, y plant.O bryd i’w gilydd rydym yn cyfathrebu ar-lein ac yn rhoi gwybodaeth i’n gilydd am sgiliau nofio.”
“Yn yr un pwll o ddŵr, roedd y pwll hwn o ddŵr hefyd yn culhau’r pellter rhyngom ni, sgwrsio, siarad, dim defnyddioldeb, dim pwrpas, dim ond i bawb sy’n hoffi nofio……”
Dyma bŵer nofio i ddod â phobl yn nes at ei gilydd.Yn ystod yr epidemig, mae pawb yn ymarfer ac yn nofio'n hapus!