Proč jsou lidé, kteří dlouho trvají na plavání, šťastnější!Z vědeckého hlediska, které můžete analyzovat, stojí za to se na to podívat

Emoce, obecný termín pro řadu subjektivních kognitivních zážitků, je psychologický a fyziologický stav produkovaný řadou pocitů, myšlenek a chování.Často interaguje s faktory, jako je nálada, osobnost, povaha a účel, a je ovlivněn hormony a neurotransmitery.
S rychlým rozvojem moderní společnosti jsou lidé pod tlakem z mnoha aspektů.V roztříštěném životním stylu je pro lidi těžké uklidnit se a myslet vážně a tlak se neuvolňuje, což vede k řadě emocionálních problémů.
Olesen Madden, otec úspěchu, jednou řekl:
Člověk by nikdy neměl být otrokem svých emocí a neměl by podřizovat všechny své činy svým emocím.Místo toho ovládejte své emoce.
Jak tedy můžeme ovládat své emoce a být pánem svých emocí?Dlouhodobý účinek zlepšení nálady pochází z fyziologických změn ve vnější vrstvě mozku, známé jako mozková kůra.
Výzkumy ukazují, že cvičení může způsobit významné molekulární a strukturální změny v mozku a tyto neurobiologické změny jsou nejnovějším klíčem k léčbě deprese, úzkosti a stresu.Cvičení nejen omladí vaše svaly, ale může trvale změnit chemii vašeho mozku.
neurotransmiter
Plavání zvyšuje v těle produkci neurotransmiteru zvaného dopamin, chemické látky pro potěšení spojené s učením a potěšením.
Může zlepšit náladu, zlepšit štěstí, zvýšit pozornost lidí, zlepšit hyperaktivitu chování, špatnou paměť a špatnou kontrolu vlastního chování.
Při plavání mozek vylučuje peptid, který může ovládat mentální a behaviorální aktivity.Jedna z látek zvaných „endorfiny“, které vědci nazývají „hedoniny“, působí na tělo tak, aby se lidé cítili šťastní.
amygdala
Plavání pomáhá ovládat amygdalu, klíčové mozkové centrum, které ovládá strach.Poruchy v amygdale mohou vést ke zvýšené úzkosti a úzkosti.
Podle nedávných studií může aerobní cvičení u hlodavců zmírnit dysfunkce amygdaly.To naznačuje, že cvičení může pomoci snížit emocionální dopad stresu.
Masážní účinek vody
Voda má masážní účinek.Při plavání může tření viskozity vody o kůži, tlak vody a dráždění vody tvořit speciální masážní metodu, která dokáže postupně uvolnit svaly.
Studie ukázaly, že emoční stres je charakterizován obecným napětím a ztuhlostí.Při plavání je díky vlastnostem vody a koordinovanému plaveckému působení celého těla silně vzrušeno dýchací centrum mozkové kůry, což neviditelně odvádí ostatní pozornost a postupně uvolňuje svaly, čímž reguluje nervové emoce.
Špatná nálada se dá uvolnit plaváním a nálada je dobrá,
Zdravotní index se výrazně zlepší.
Dobré zdraví vás může učinit mladšími než vaši vrstevníci,

Dobré zdraví vám může pomoci žít lepší život,

Díky dobrému zdraví můžete žít šťastnější život.