Ang prime time sa paglangoy mao ang 40 minuto ug magdala kanimo sa siyensya

ore ug daghang mga tawo ang nag-apil sa paglangoy sa ilang rutina sa kahimsog.Bisan pa, daghang mga tawo ang kanunay nga mosulod sa pool, mogugol ug daghang oras sa tubig, sa tinuud, kini sayup, ang bulawan nga oras sa paglangoy kinahanglan nga 40 minuto.
Ang 40 minuto nga pag-ehersisyo mahimo’g makab-ot ang usa ka piho nga epekto sa pag-ehersisyo, apan dili usab makapakapoy sa mga tawo.Ang glycogen, nga gitipigan sa mga kaunuran ug atay sa lawas, mao ang panguna nga sangkap nga naghatag kusog sa paglangoy.Sa unang 20 minutos, ang lawas nagsalig sa kadaghanan sa mga kaloriya gikan sa glycogen;Sa laing 20 minutos, ang lawas magbungkag sa tambok alang sa enerhiya.Busa, alang sa mga tawo nga adunay katuyoan nga mawad-an sa gibug-aton, ang 40 minuto mahimo’g adunay papel sa pagkawala sa timbang.
Dugang pa, ang tubig sa sulod nga mga swimming pool adunay chlorine, ug kung ang chlorine makig-uban sa singot, kini mahimong nitrogen trichloride, nga dali nga makadaot sa mga mata ug tutunlan.Ang usa ka bag-ong pagtuon sa Estados Unidos nagpakita nga ang kanunay nga pag-access sa chlorine mas daghang swimming pool, ug ang kadaot sa lawas, labaw pa sa mga benepisyo sa paglangoy sa lawas, apan ang pagkontrol sa oras sa paglangoy makalikay niini nga kadaot.

Sa kataposan, angay natong pahinumdoman ang tanan nga tungod kay ang tubig maoy maayong konduktor sa kainit, ang thermal conductivity maoy 23 ka pilo sa hangin, ug ang lawas sa tawo mawad-an sa kainit sa tubig 25 ka pilo nga mas paspas kay sa hangin.Kung ang mga tawo maghumol sa tubig sa dugay nga panahon, ang temperatura sa lawas mous-os kaayo, adunay asul nga mga ngabil, puti nga panit, nagkurog nga panghitabo.

Busa, ang mga bag-ong manlalangoy kinahanglan dili magpabilin sa tubig sa dugay nga panahon.Sa kinatibuk-an, 10-15 ka minuto ang labing kaayo.Sa dili pa mosulod sa tubig, ang mga ehersisyo sa pagpainit kinahanglan nga buhaton una, dayon hugasan ang lawas sa bugnaw nga tubig, ug maghulat hangtud nga ang lawas mo-adjust sa temperatura sa tubig sa dili pa mosulod sa tubig.