Nindot nga mga butang bahin sa paglangoy: Ang equinox sa tingpamulak milabay na, ug ang mga adlaw sa mga bulak sa tingpamulak layo na?

Ang equinox sa tingpamulak milabay na, uban sa nag-agay nga ulan nga moabut, ang hangin nahimong humok, ang hangin nagpakita sa usa ka gamay nga presko, ang talan-awon nahimong mas nindot.Makita nga ang mga adlaw sa tingpamulak moabut, ug ang tanan nagsugod sa pagmata gikan sa iyang pagkatulog, ug ang tanan nahimong matahum kaayo.
"Kung ang kinabuhi usa ka suba nga magdala kanimo sa lugar nga imong gipangandoy, nan ang paglangoy usa ka dili malikayan nga mito."Mao kini ang giingon sa ABC award-winning journalist ug awtor nga si Lynne Cher sa iyang libro, Better to Swim.Kadtong nindot nga mga butang bahin sa paglangoy mao ang tinuod nga mga balud sa suba sa atong kinabuhi... Nahinumdom ka ba sa imong "gugma" sa pool?Makabag-o kini sa imong lawas, imong hunahuna ug tibuok nimong kinabuhi.
1. Ang matag usa adunay kaugalingong kinabuhi sa tubig
Ang swimming pool usa ka gamay nga kalibutan, diin makita usab nimo ang kinabuhi, ang matag usa adunay kaugalingon nga bahin sa kinabuhi sa tubig.
Tingali nagsugod ka pa lang sa pagkat-on sa paglangoy, ug ang tanan bahin sa pool presko ug nawala.Dugang sa lisud nga pagbansay, hilom nimong maobserbahan kung giunsa ang mga manlalangoy nga gawasnon nga nagdagan, kung giunsa ang pagsulod sa tubig, pag-inat, pagbomba, pagginhawa, pagliko, pagbati ug pagkalkula sa frequency sa matag pagbag-o.
Sa proseso sa pagtan-aw, mahimo ka kanunay nga malingaw sa kakugang ug paningkamot sa imong pagsundog, apan dili igsapayan, kini nga makapaikag nga mga komedya mao ang sukaranan sa imong umaabot nga paglambo sa kahanas sa paglangoy.
Tingali ikaw na ang "swimming pool flying fish" sa mga mata sa tanan, isip usa ka hanas nga manlalangoy, ngadto sa pool aron makakita sa matahum nga mga babaye?DILI, ang kalingawan sa paglangoy mas importante kanimo kaysa pagtan-aw sa matahum nga mga babaye!
Hingpit nimong natagamtam ang kagawasan sa tubig, apan nag-antos usab sa kaulaw nga gibantayan sa uban.Sa matag pagtaas ug pagkahulog sa tubig, mabati nimo ang mga mata nga nagdayeg sa imong palibot, ug bisan ang pipila nga mga fans direkta nga moabut kanimo alang sa mga tip sa paglangoy.
Basin, nianhi ka lang para magpagawas ug pressure sa tubig, dili ka avid swimmer, sa tubig, naanad ka nga magpakahilom, mohilom o maghuna-huna, pero ang kalainan kay sa pool, mas sayon ​​ta sa paghilom, apan usab mas sayon ​​ang pagkatawa...
2. Himoa nga mas batan-on ang imong lawas — dili lang kini sa pagpahimsog ug pagkawala sa tambok
Gusto namo ang mga swimming pool, siyempre, tungod kay kini adunay daghan nga mga benepisyo sa panglawas.
Ngano nga kung bahin sa pagkawala sa timbang, ang paglangoy kanunay nga gitahud ingon usa ka dula, tungod kay ang coefficient sa pagpadagan sa kainit sa tubig 26 ka beses nga mas dako kaysa sa hangin, nga mao, sa parehas nga temperatura, ang lawas sa tawo mawad-an sa kainit sa tubig labaw pa sa 20 mga beses nga mas paspas kaysa sa hangin, nga epektibo nga makaut-ot sa kainit.Nasaksihan sa mga tawo ang simetriko nga mga kaunuran ug hapsay nga mga kurba nga gidala pinaagi sa paglangoy sa lawas.Apan ang mas importante mao ang mga benepisyo sa lawom nga bukog ug circulatory system sa lawas.Ang paglangoy naghimo sa mga kaunuran sa kalabera nga mas pagkamaunat-unat, apan nagpasiugda usab sa pagtago sa likido sa lubrication sa mga lutahan nga lungag, gipakunhod ang pagkalibang tali sa mga bukog, ug gipauswag ang kalagsik sa bukog;Kung ang paglangoy, ang tisyu sa kaunuran sa ventricle gipalig-on, ang kapasidad sa lawak sa kasingkasing anam-anam nga nadugangan, ang tibuuk nga sistema sa sirkulasyon sa dugo mahimong mapauswag, ug ang kinatibuk-ang metabolic rate sa lawas sa tawo mahimong mapauswag, mao nga ang mga dugay nga manlalangoy molambo. mas bata tan-awon kay sa ilang mga kaedad.
Ang salamangka sa paglangoy wala mohunong didto… Ang Australian nga manlalangoy nga si Annette Kellerman kinahanglang magsul-ob ug bug-at nga puthaw nga pulseras sa iyang bitiis sa bata pa siya tungod sa samad sa bukog, nga maoy hinungdan nga ang iyang lawas dili mahimong sama kaanindot sa ubang mga tin-edyer nga babaye. , apan giusab niya ang iyang lawas pinaagi sa paglangoy ug anam-anam nga nahimong sirena, ug nagbida usab sa usa ka salida sa umaabot.
Daghang mga tawo sa tibuuk kalibutan ang ganahan nga molangoy, dugang sa pisikal nga mga benepisyo, apan tungod usab kay nagdala kini dili mahulagway nga maayong mga pagbati sa hunahuna.
3, Himoa nga mas gawasnon ang hunahuna - "Sa tubig, wala ka'y ​​gibug-aton o edad."
Naghisgot sa ilang gugma sa paglangoy, daghang mga mahiligon ang mopaambit sa ilang mga istorya sa espirituhanong pagtubo.Sa tubig, nakakuha ka dili lamang pagpahayahay, apan usab panaghigalaay ug kaisog…
“Sa kalit lang, ang usa ka dakong palas-anon nahimong walay kabug-at,” madasigon ang usa ka batan-ong inahan, nga nahinumdom sa kalipay sa paglangoy sa Caribbeano sa dihang siya nagsabak ug lima ka bulan.Sa dihang nag-antos sa prenatal depression, gibuhian niya ang tanan niyang stress sa pool, hinayhinay nga naghiusa sa kahayag ug putli nga tubig.Anam-anam siyang naayo gikan sa iyang prenatal depression pinaagi sa paglangoy kanunay.
Usa ka tunga-tunga sa edad nga manlalangoy misulat diha sa iyang diary: “Ang paglangoy nakahatag usab kanako og mga higala ug panaghigalaay… Ang ubang mga tawo mahimo natong mahimamat kada adlaw, apan dili gayud mosulti og usa ka pulong, apan ang atong presensya ug pagkamakanunayon naghatag sa usag usa og pagdasig ug pagpasalamat;Nanihapon sab mi uban sa among mga higala sa pool, naghisgot bahin sa paglangoy, naghisgot bahin sa kinabuhi, ug siyempre, ang mga bata.Usahay mag-estorya mi online ug maghatag sa usag usa og impormasyon bahin sa mga kahanas sa paglangoy.”
"Sa parehas nga linaw sa tubig, kini nga linaw sa tubig usab nagpagamay sa gilay-on tali kanamo, chat, istorya, walay gamit, walay katuyoan, para lang sa tanan nga ganahan nga molangoy…"
Kini ang gahum sa paglangoy aron mapaduol ang mga tawo.Sa panahon sa epidemya, ang tanan nag-ehersisyo ug naglangoy nga malipayon!