Чаму людзі, якія настойваюць на плаванні на працягу доўгага часу, больш шчаслівыя!З навуковага пункту гледжання, каб вы прааналізавалі, гэта варта паглядзець

Эмоцыя, агульны тэрмін для серыі суб'ектыўных кагнітыўных перажыванняў, - гэта псіхалагічны і фізіялагічны стан, выкліканы рознымі пачуццямі, думкамі і паводзінамі.Ён часта ўзаемадзейнічае з такімі фактарамі, як настрой, характар, характар ​​і мэта, і на яго ўплываюць гармоны і нейрамедыятары.
У сувязі з хуткім развіццём сучаснага грамадства людзі знаходзяцца пад ціскам з многіх аспектаў.Ва ўмовах фрагментарнага ладу жыцця людзям цяжка супакоіцца і сур'ёзна падумаць, а ціск не здымаецца, што прыводзіць да серыі эмацыйных праблем.
Олесен Мэдэн, бацька поспеху, аднойчы сказаў:
Ні ў якім разе чалавек не павінен быць рабом сваіх эмоцый і не павінен падпарадкоўваць усе дзеянні сваім эмоцыям.Замест гэтага кантралюйце свае эмоцыі.
Такім чынам, як мы можам кантраляваць свае эмоцыі і быць гаспадаром сваіх эмоцый?Доўгатэрміновы эфект паляпшэння настрою абумоўлены фізіялагічнымі зменамі вонкавага пласта галаўнога мозгу, вядомага як кара галаўнога мозгу.
Даследаванні паказваюць, што фізічныя практыкаванні могуць выклікаць значныя малекулярныя і структурныя змены ў мозгу, і гэтыя нейрабіялагічныя змены з'яўляюцца апошнім ключом да лячэння дэпрэсіі, трывогі і стрэсу.Фізічныя практыкаванні не толькі амалоджваюць мышцы, але і могуць незваротна змяніць хімічны склад мозгу.
нейрамедыятара
Плаванне ўзмацняе выпрацоўку ў арганізме нейрамедыятара, званага дофаміна, хімічнага рэчыва задавальнення, звязанага з навучаннем і задавальненнем.
Гэта можа палепшыць настрой, палепшыць шчасце, павысіць увагу людзей, палепшыць паводзіны, гіперактыўнасць, дрэнную памяць і дрэнны кантроль над уласнымі паводзінамі.
Падчас плавання мозг вылучае пептыд, які можа кантраляваць разумовую і паводніцкую дзейнасць.Адно з рэчываў пад назвай «эндарфіны», якія навукоўцы называюць «гедонинами», дзейнічае на арганізм, каб зрабіць людзей шчаслівымі.
міндаліна
Плаванне дапамагае кантраляваць міндаліну, ключавы цэнтр мозгу, які кантралюе страх.Парушэнні ў міндаліне могуць прывесці да ўзмацнення пакут і трывогі.
Згодна з апошнімі даследаваннямі, у грызуноў аэробныя практыкаванні могуць палегчыць дысфункцыі міндаліны.Гэта сведчыць аб тым, што фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы паменшыць эмацыйны ўплыў стрэсу.
Масажны эфект вады
Вада аказвае масажнае дзеянне.Падчас плавання трэнне глейкасці вады аб скуру, ціск вады і стымуляцыя вады могуць утварыць спецыяльны метад масажу, які можа паступова расслабляць мышцы.
Даследаванні паказалі, што эмацыйны стрэс характарызуецца агульным напружаннем і скаванасцю.Пры плаванні дзякуючы асаблівасцям вады і скаардынаванай плавальнай дзейнасці ўсяго цела моцна ўзбуджаецца дыхальны цэнтр кары галаўнога мозгу, які незаўважна адцягвае ўвагу іншых, і паступова расслабляе мышцы, рэгулюючы тым самым нервовыя перажыванні.
Дрэнны настрой можна зняць плаваннем, а настрой добры,
Індэкс здароўя значна палепшыцца.
Добрае здароўе можа зрабіць цябе маладзейшым за аднагодкаў,

Добрае здароўе можа зрабіць вас лепшым жыццём,

Добрае здароўе можа зрабіць вас больш шчаслівым.