Niyə soyuq daldırma bəziləri üçün mükəmməldir, digərləri üçün deyil?

Bədəninizi və zehninizi canlandıran cavanlaşdırıcı təcrübə axtarırsınız?Soyuq dalmadan başqa baxmayın!Bu qədim təcrübə çoxsaylı sağlamlıq faydalarına görə dünya miqyasında mədəniyyətlər tərəfindən qəbul edilmişdir.Bununla belə, bir çoxları üçün sağlamlığa təravətləndirici bir qərq təklif etsə də, hər kəs üçün uyğun olmaya bilər.Gəlin kimin soyuq enişlərdən faydalana biləcəyini və kimin uzaqlaşmaq istəyə biləcəyini araşdıraq.

 

Kim Soyuq Dalmağı sınamalıdır?

Fitnes həvəskarları:

Daha sürətli sağalma müddətləri və əzələ ağrılarını azaltmaq istəyən fitnes həvəskarları üçün soyuq daldırmalar oyunu dəyişdirir.Soyuq su qan damarlarını daraldır, metabolik tullantıları çıxarır və iltihabı azaldır.Bu, əzələlərin daha sürətli təmirini təşviq edir, idman zalı ilə daha sıx və tez-tez məşğul olmağa imkan verir.

 

Stressdən qoruyanlar:

Bu günün sürətli dünyasında stressdən azad olmaq ümumi rifah üçün vacibdir.Soyuq hava endorfin, dopamin və adrenalinin sərbəst buraxılmasına səbəb olur və təbii əhval-ruhiyyəni artırır.Soyuq suyun şoku həm də parasempatik sinir sistemini stimullaşdırır, dərin rahatlıq və zehni aydınlıq hissi yaradır.

 

Sağlamlıq Şüurlu Fərdlər:

Sağlamlığınızı optimallaşdırmağa qərarlısınızsa, soyuqdəymələri rutininizə daxil etmək olduqca faydalı ola bilər.Tədqiqatlar göstərdi ki, soyuqlara məruz qalma immunitet funksiyasını gücləndirə, maddələr mübadiləsini artıra və hətta qan dövranını yaxşılaşdıra bilər.Özünüzü mütəmadi olaraq soyuq suya məruz qoyaraq, bədəninizin möhkəmliyini və canlılığını gücləndirmiş olursunuz.

 

Kim Ehtiyatlı Olmalıdır?

Ürək xəstəlikləri olan şəxslər:

Soyuq daldırmalar əksər insanlar üçün təhlükəsiz olsa da, ürək xəstəlikləri olanlar diqqətli olmalıdırlar.Temperaturun qəfil azalması qan damarlarının sürətlə daralmasına, potensial olaraq qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər.Ürək probleminiz və ya hipertoniyanız varsa, soyuqdəyməyə cəhd etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

 

Tənəffüs problemi olanlar:

Soyuq suya daldırma astma və ya digər tənəffüs xəstəlikləri olan insanlarda tənəffüs çətinliyinə səbəb ola bilər.Soyuqdəymə şoku simptomları gücləndirə və nəfəs almaqda çətinlik yarada bilər.Əgər tənəffüs probleminiz varsa, ehtiyatla davam etmək və ya alternativ müalicə üsullarını axtarmaq məsləhətdir.

 

Hamilə qadınlar:

Hamiləlik zərif bir dövrdür və özünüzü həddindən artıq temperaturlara məruz qoymaq, məsələn, soyuq enişlərdə olanlar, risklər yarada bilər.Bəzi hamilə qadınlar soyuq suya batmağa yaxşı dözə bilsələr də, həm ananın, həm də körpənin təhlükəsizliyinə üstünlük vermək vacibdir.Hamiləlik dövründə soyuqdəyməyə cəhd etməzdən əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.

 

Nəticə etibarı ilə, soyuq dəymə fiziki və zehni rifahı yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün çoxlu faydalar təklif edir.Bununla belə, bir insan üçün işləyənin digəri üçün işləməyə biləcəyini başa düşmək çox vacibdir.Öz sağlamlıq profilinizi başa düşmək və lazım gəldikdə tibb mütəxəssisləri ilə məsləhətləşməklə siz soyuqdəymələri sağlamlıq rejiminizə təhlükəsiz şəkildə daxil edə və canlanma və canlılığa doğru səyahətə çıxa bilərsiniz.Bu gün cavanlaşmanın buzlu sularına dalın və soyuq dalğınların dəyişdirici gücünü hiss edin!