لماذا يكون الأشخاص الذين يصرون على السباحة لفترة طويلة أكثر سعادة!من الناحية العلمية، بالنسبة لك للتحليل، فإن الأمر يستحق المشاهدة

العاطفة، مصطلح عام لسلسلة من التجارب المعرفية الذاتية، هي حالة نفسية وفسيولوجية تنتجها مجموعة متنوعة من المشاعر والأفكار والسلوكيات.وغالبًا ما يتفاعل مع عوامل مثل المزاج والشخصية والعصبية والغرض، ويتأثر بالهرمونات والناقلات العصبية.
مع التطور السريع للمجتمع الحديث، يتعرض الناس لضغوط من جوانب عديدة.في نمط الحياة المجزأ، يصعب على الإنسان أن يهدأ ويفكر بجدية، ولا يتم التخلص من الضغط، مما يؤدي إلى سلسلة من المشاكل العاطفية.
قال أولسن مادن، أبو النجاح، ذات مرة:
لا ينبغي للرجل أن يكون عبداً لعواطفه في أي وقت من الأوقات، ولا ينبغي له أن يجعل جميع أفعاله خاضعة لعواطفه.بدلاً من ذلك، تحكم في عواطفك.
فكيف يمكننا التحكم في عواطفنا ونكون سيد عواطفنا؟يأتي التأثير طويل المدى لتحسين الحالة المزاجية من التغيرات الفسيولوجية في الطبقة الخارجية للدماغ، المعروفة باسم القشرة الدماغية.
تظهر الأبحاث أن التمارين الرياضية يمكن أن تسبب تغيرات جزيئية وهيكلية كبيرة في الدماغ، وهذه التغيرات العصبية الحيوية هي أحدث مفتاح لعلاج الاكتئاب والقلق والتوتر.لا تعمل التمارين الرياضية على تجديد عضلاتك فحسب، بل يمكن أن تغير كيمياء دماغك بشكل دائم.
الناقل العصبي
تعزز السباحة إنتاج الجسم لناقل عصبي يسمى الدوبامين، وهو مادة كيميائية ممتعة مرتبطة بالتعلم والمتعة.
يمكن أن يحسن المزاج، ويحسن السعادة، ويعزز انتباه الناس، ويحسن سلوك فرط النشاط، وضعف الذاكرة وضعف السيطرة على سلوكهم.
عند السباحة، يفرز الدماغ الببتيد الذي يمكنه التحكم في الأنشطة العقلية والسلوكية.إحدى المواد التي تسمى "الإندورفين"، والتي يسميها العلماء "الهيدونين"، تعمل على الجسم لتجعل الإنسان يشعر بالسعادة.
اللوزة الدماغية
تساعد السباحة على التحكم في اللوزة الدماغية، وهي مركز رئيسي في الدماغ يتحكم في الخوف.يمكن أن تؤدي الاضطرابات في اللوزة الدماغية إلى زيادة الضيق والقلق.
وفقا للدراسات الحديثة، في القوارض، التمارين الرياضية يمكن أن تخفف من الخلل في اللوزة الدماغية.يشير هذا إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تقليل التأثير العاطفي للتوتر.
تأثير تدليك الماء
الماء له تأثير تدليك.عند السباحة، يمكن أن يشكل احتكاك لزوجة الماء على الجلد، وضغط الماء وتحفيز الماء طريقة تدليك خاصة، والتي يمكنها استرخاء العضلات تدريجيًا.
أظهرت الدراسات أن الضغط العاطفي يتميز بالتوتر العام والتصلب.عند السباحة، بسبب خصائص الماء وعمل السباحة المنسق للجسم كله، يكون مركز الجهاز التنفسي لقشرة المخ متحمسًا للغاية، مما يصرف انتباه الآخرين بشكل غير مرئي، ويريح العضلات تدريجيًا، وبالتالي ينظم المشاعر العصبية.
يمكن التخلص من المزاج السيئ بالسباحة، ويكون المزاج جيدًا،
سيتم تحسين المؤشر الصحي بشكل كبير.
الصحة الجيدة يمكن أن تجعلك أصغر سنا من أقرانك،

الصحة الجيدة يمكن أن تجعلك تعيش حياة أفضل،

الصحة الجيدة يمكن أن تجعلك تعيش حياة أكثر سعادة.