ለምንድነው ቀዝቃዛ ፕላንጅ ለአንዳንዶች ፍጹም የሆነው ለሌሎች ግን አይደለም?
ሰውነትዎን እና አእምሮዎን የሚያነቃቃ የሚያድስ ልምድ ይፈልጋሉ?ከቀዝቃዛው ዝናብ የበለጠ አይመልከቱ!ይህ ለዘመናት የዘለቀው አሰራር በብዙ የጤና ጥቅሞቹ በባህሎች ዘንድ ተቀባይነት አግኝቷል።ነገር ግን፣ ለብዙዎች ጥሩ መንፈስን የሚያድስ ቢሆንም፣ ለሁሉም ሰው ተስማሚ ላይሆን ይችላል።በብርድ መጥለቅለቅ ማን ሊጠቅም እንደሚችል እና ማን መምራት እንደሚፈልግ እንመርምር።
ጉንፋን መሞከር ያለበት ማን ነው?
የአካል ብቃት አድናቂዎች፡-
ፈጣን የማገገሚያ ጊዜያትን ለሚፈልጉ እና የጡንቻ ህመምን ለመቀነስ ለሚፈልጉ የአካል ብቃት ፈላጊዎች፣ ጉንፋን መውደቅ ጨዋታን የሚቀይር ነው።ቀዝቃዛ ውሃ የደም ሥሮችን ለማጥበብ ይረዳል, የሜታቦሊክ ቆሻሻን ያስወግዳል እና እብጠትን ይቀንሳል.ይህ ፈጣን የጡንቻ ጥገናን ያበረታታል, ይህም ጂምናዚየምን በበለጠ እና በተደጋጋሚ ለመምታት ያስችላል.
የጭንቀት መጨናነቅ;
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም የጭንቀት እፎይታ ለአጠቃላይ ደህንነት አስፈላጊ ነው።ቅዝቃዜው ኢንዶርፊን ፣ ዶፓሚን እና አድሬናሊን እንዲለቀቅ ያደርጋል ፣ ይህም የተፈጥሮ ስሜትን ይጨምራል።የቀዝቃዛው ውሃ ድንጋጤ የፓራሲምፓቲቲክ የነርቭ ሥርዓትን ያነቃቃል ፣ ይህም ጥልቅ የመዝናናት እና የአዕምሮ ግልጽነት ስሜት ይፈጥራል።
ጤና-ንቃተ-ህሊና ያላቸው ግለሰቦች;
ጤንነትዎን ለማሻሻል ቁርጠኝነት ካሎት፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ቀዝቃዛ መውረጃዎችን ማካተት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጉንፋን መጋለጥ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚያሳድግ፣ ሜታቦሊዝምን እንደሚያሳድግ አልፎ ተርፎም የደም ዝውውርን ያሻሽላል።እራስዎን በቀዝቃዛ ውሃ አዘውትረው በማስገዛት፣ የሰውነትዎን ጥንካሬ እና ጥንካሬ እያጠናከሩ ነው።
በጥንቃቄ መቅረብ ያለበት ማን ነው?
የልብ ሕመም ያለባቸው ግለሰቦች;
ጉንፋን ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም፣ የልብ ህመም ያለባቸው ሰዎች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው።ድንገተኛ የአየር ሙቀት መጠን መቀነስ የደም ሥሮች በፍጥነት እንዲጣበቁ ያደርጋል፣ ይህም የደም ግፊትን ይጨምራል።የልብ ሕመም ወይም የደም ግፊት ካለብዎ ቀዝቃዛ መውደቅ ከመሞከርዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ያማክሩ።
የመተንፈሻ አካላት ችግር ያለባቸው;
ቀዝቃዛ ውሃ መጥለቅ አስም ወይም ሌላ የአተነፋፈስ ችግር ባለባቸው ግለሰቦች ላይ የመተንፈስ ችግርን ሊፈጥር ይችላል።የቅዝቃዜው ድንጋጤ ምልክቶችን ሊያባብስ እና የመተንፈስ ችግርን ሊያስከትል ይችላል.የአተነፋፈስ ችግር ካለብዎ በጥንቃቄ መቀጠል ወይም አማራጭ የሕክምና ዘዴዎችን መፈለግ ጥሩ ነው.
እርጉዝ ሴቶች;
እርግዝና በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ነው, እና እራስዎን ለከፍተኛ የአየር ሙቀት መጨመር ለምሳሌ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ, አደጋን ሊያስከትል ይችላል.አንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች ቀዝቃዛ መጥለቅን በደንብ ሊታገሱ ቢችሉም, ለእናቲቱ እና ለህፃኑ ደህንነት ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው.በእርግዝና ወቅት ቅዝቃዜን ከመሞከርዎ በፊት ከጤና ባለሙያ ጋር ምክክር ይመከራል.
በማጠቃለያው፣ የተሻሻለ የአካል እና የአዕምሮ ደህንነትን ለሚፈልጉ ቅዝቃዜዎች ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣሉ።ሆኖም፣ ለአንድ ሰው የሚሰራው ለሌላው ላይሰራ እንደሚችል መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው።የራስዎን የጤና መገለጫ በመረዳት እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ጋር በመመካከር ጉንፋን በደህና ሁኔታዎ ውስጥ በማካተት ወደ መነቃቃት እና ህይወት ጉዞ ማድረግ ይችላሉ።ዛሬ ወደ በረዷማ የእድሳት ውሃ ውስጥ ዘልቀው ይግቡ እና የቀዝቃዛ መውደቅን የመለወጥ ኃይል ይለማመዱ!