ዓመቱን ሙሉ መዋኘትን እንዲለማመዱ ይመከራል

አመቱን ሙሉ የመዋኛ ስርዓትን መቀበል ጤናማ እና የበለጠ እርካታ ያለው የአኗኗር ዘይቤን የሚያበረክቱ ስፍር ቁጥር የሌላቸው አካላዊ፣ አእምሯዊ እና ስሜታዊ ጥቅሞችን ያመጣል።ወቅቶች ምንም ቢሆኑም, የመዋኛ ጥቅሞች በአየር ሁኔታ ወይም በሙቀት የተገደቡ አይደሉም.በዚህ የውሃ እንቅስቃሴ ዓመቱን ሙሉ እንዲዝናኑ ከልቤ የምመክረው ለዚህ ነው።

1. የአካል ብቃት እና ጥንካሬ፡
መዋኘት ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን ያሳትፋል እና የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ያበረታታል።ፈጣን መጎተትም ሆነ በትርፍ ጊዜ የጡት ምታ፣ የውሃው መቋቋም ጽናትን፣ ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን ለመገንባት የሚያግዝ ሙሉ ሰውነት ያለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይሰጣል።

2. የአእምሮ ጤንነት፡-
እራስዎን በውሃ ውስጥ ማጥለቅ, አእምሮን በማረጋጋት እና ውጥረትን በመቀነስ, የስነ-ህክምና ተጽእኖ ይኖረዋል.የመዋኛ ምት እንቅስቃሴ የማሰላሰል ልምድን ይሰጣል፣ መዝናናትን እና የአዕምሮ ግልጽነትን ያበረታታል።

3. የሙቀት ደንብ;
በሞቃታማ ወራት ውስጥ መዋኘት ከሙቀት ማምለጥን ይሰጣል ፣ በቀዝቃዛ ወቅቶች ፣ ሙቅ ገንዳ ወይም የቤት ውስጥ መገልገያ አሁንም በዚህ እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ እንደሚችሉ ያረጋግጣል።ቁጥጥር የሚደረግበት አካባቢ ምንም አይነት ውጫዊ ሁኔታዎች ምንም ይሁን ምን ምቾት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል.

4. ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡-
መዋኘት በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ለስላሳ ነው, ይህም በሁሉም እድሜ እና የአካል ብቃት ደረጃ ላሉ ሰዎች ተስማሚ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርገዋል.ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ እንቅስቃሴዎች ጋር ተያይዘው የሚመጡ ጉዳቶችን ይቀንሳል, ይህም ለረጅም ጊዜ የአካል ብቃት ዘላቂ ምርጫ ያደርገዋል.

5. ማህበራዊ መስተጋብር፡-
የመዋኛ ክለብን መቀላቀል፣ በውሃ ኤሮቢክስ መሳተፍ ወይም በቀላሉ የማህበረሰብ ገንዳ መጎብኘት ለማህበራዊ ግንኙነቶች በር ይከፍታል።ከዋና ዋናተኞች ጋር መሳተፍ የባለቤትነት ስሜትን ያሳድጋል እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ማህበራዊ ገጽታን ይጨምራል።

6. የተሻሻለ የሳንባ አቅም፡-
በመዋኛ ጊዜ የሚያስፈልገው ቁጥጥር የሚደረግበት መተንፈስ የሳንባ አቅምን እና የኦክስጂንን ቅበላ ይጨምራል።ይህ በተለይ የመተንፈሻ አካላት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም የመተንፈሻ አካልን ጤና ለማሻሻል ይረዳል ።

7. የክብደት አስተዳደር፡-
መዋኘት ካሎሪዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያቃጥላል ፣ ክብደትን ለመቆጣጠር እና ጤናማ የሰውነት ስብጥርን ይደግፋል።ከባህላዊ መሬት ላይ የተመሰረቱ ልምምዶች ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው አማራጭ ነው፣ ተጨማሪ ፓውንድ ለማፍሰስ ለሚፈልጉ ፍጹም።

8. መዝናናት እና ደስታ;
መዋኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን አስደሳች እንቅስቃሴም ነው።በውሃ ውስጥ የመንሸራተቱ ስሜት፣ የክብደት ማጣት ስሜት እና የተለያዩ ስትሮክን በመቆጣጠር ያለው ደስታ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ተጨማሪ ደስታን ይጨምራል።

ዓመቱን ሙሉ መዋኘት ከአካላዊ ብቃት በላይ ሽልማቶችን የሚሰጥ ለደህንነትዎ የሚደረግ ኢንቨስትመንት ነው።ወቅቱ ምንም ይሁን ምን የመዋኘት ችሎታ የውሃን ቴራፒዩቲክ ባህሪያት እየተዝናኑ ወጥ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲጠብቁ ይረዳችኋል።መዋኘትን እንደ የዕድሜ ልክ ልምምድ በመቀበል፣ ወደ የተሻሻለ የአካል ጤና፣ የአዕምሮ ደህንነት እና አጠቃላይ የበለጸገ የህይወት ጥራት መንገድ እየመረጡ ነው።