ለጤና ሲባል መታጠብ፡- ውሃ መንከር እንዴት ህይወትን እንደሚያሻሽል
በሞቃታማ ገላ መታጠብ ወይም በሙቅ ገንዳ ውስጥ መዝናናት ለብዙ መቶ ዘመናት የተከበረ ጊዜ ማሳለፊያ ሲሆን ይህም የቅንጦት ልምድ ብቻ አይደለም.የመታጠቢያ ገንዳ፣ ሙቅ ገንዳ፣ ወይም የተፈጥሮ ፍልውሃ ራስን በውሃ ውስጥ የማጠልሸት ተግባር የተለያዩ የአካል እና የአዕምሮ ጥቅሞችን ይሰጣል።
በመጀመሪያ ደረጃ, ውሃ ማጠጣት ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል.ሞቃታማው ውሃ የተወጠሩ ጡንቻዎችን ያዝናና አእምሮን ያቃልላል፣ የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራል።በሚጠቡበት ጊዜ ሰውነትዎ ኢንዶርፊን ይለቀቃል፣ እነዚህም የተፈጥሮ ስሜት አሳንሰሮች ናቸው፣ ይህም የበለጠ ደስተኛ እና የበለጠ እርካታ እንዲሰማዎት ያደርጋል።
ከውጥረት ቅነሳ በተጨማሪ ውሃ ማጠጣት አካላዊ ምቾትን ያስወግዳል።በተለይ ለአትሌቶች እና ለከባድ ህመም ህመምተኞች ጠቃሚ በማድረግ የታመሙ ጡንቻዎችን እና መገጣጠሚያዎችን ለማስታገስ ጥሩ መንገድ ነው።የውሃው ሙቀት እና ተንሳፋፊነት በሰውነትዎ ላይ ያለውን የስበት ኃይል ይቀንሳል, ይህም ለተሻለ የደም ዝውውር እና የህመም ማስታገሻ.
በተጨማሪም ፣ ማሸት የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል።ከመተኛቱ በፊት ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ቶሎ ቶሎ እንዲተኛዎት እና በጥልቀት እንዲዝናኑ ይረዳል, የበለጠ የሚያድስ እረፍት.ይህ የሆነው በአካልም ሆነ በአእምሮ ዘና በማለቱ፣ ሰላማዊ እንቅልፍ የመተኛትን መድረክ በማዘጋጀት ነው።
የቆዳ ጤንነትም አዘውትሮ በመጠጣት ይጠቅማል።ሞቅ ያለ ውሃ ቀዳዳዎችን ይከፍታል, ጥልቀትን ለማጽዳት እና ቆሻሻን ለማስወገድ ይረዳል.የቆዳ እርጥበትን ያሻሽላል, ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል.ተፈጥሯዊ ዘይቶችን ፣ የመታጠቢያ ጨዎችን ወይም የአሮማቴራፒን በሶክዎ ላይ ማከል እነዚህን የቆዳ-አመጋገብ ውጤቶች ሊያሻሽል ይችላል።
በመጨረሻም, ማጥለቅ ለራስ እንክብካቤ እና ለማሰላሰል ልዩ እድል ይሰጣል.ከዕለት ተዕለት ኑሮ ፍላጎቶች ጋር ያለውን ግንኙነት ለማቋረጥ፣ ለመዝናናት እና በራስዎ ላይ የምታተኩርበት ጊዜ ነው።መጽሐፍ ማንበብ፣ የሚያረጋጋ ሙዚቃ ማዳመጥ፣ ወይም በቀላሉ በጊዜው መረጋጋት መደሰት ይችላሉ።
በማጠቃለያው ፣ የመጥለቅ ጥቅሞች ብዙ ናቸው እና ሁለቱንም አካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነትን ያጠቃልላል።መስጠም የቅንጦት ብቻ አይደለም;አጠቃላይ የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል ቀላል ግን ውጤታማ መንገድ ነው።ታዲያ ለምን ዛሬ ዘና ባለ ስሜት ውስጥ ገብተህ የዚህን የዘመናት ልምድ ሽልማቶችን አታጭድም።ሰውነትዎ እና አእምሮዎ ያመሰግናሉ.
