Waarom mense wat lank daarop aandring om te swem gelukkiger is!Vanuit 'n wetenskaplike oogpunt vir jou om te ontleed, is dit die moeite werd om te kyk

Emosie, 'n algemene term vir 'n reeks subjektiewe kognitiewe ervarings, is 'n sielkundige en fisiologiese toestand wat deur 'n verskeidenheid gevoelens, gedagtes en gedrag geproduseer word.Dit wissel dikwels met faktore soos bui, persoonlikheid, humeur en doel, en word deur hormone en neuro-oordragstowwe beïnvloed.
Met die vinnige ontwikkeling van die moderne samelewing is mense uit baie aspekte onder druk.In die gefragmenteerde leefstyl is dit moeilik vir mense om te kalmeer en ernstig te dink, en die druk word nie vrygestel nie, wat lei tot 'n reeks emosionele probleme.
Olesen Madden, die vader van sukses, het eenkeer gesê:
'n Man moet op geen tydstip 'n slaaf van sy emosies wees nie, en moet nie alle handelinge onderhewig maak aan sy emosies nie.Beheer eerder jou emosies.
So hoe kan ons ons emosies beheer en die meester van ons emosies wees?Die langtermyn-effek van die verbetering van bui kom van fisiologiese veranderinge in die buitenste laag van die brein, bekend as die serebrale korteks.
Navorsing toon dat oefening aansienlike molekulêre en strukturele veranderinge in die brein kan veroorsaak, en hierdie neurobiologiese veranderinge is die jongste sleutel tot die behandeling van depressie, angs en stres.Oefening verjong nie net jou spiere nie, dit kan jou breinchemie permanent verander.
neurotransmitter
Swem verhoog die liggaam se produksie van 'n neurotransmitter genaamd dopamien, 'n plesierchemikalie wat met leer en plesier geassosieer word.
Dit kan bui verbeter, geluk verbeter, mense se aandag verbeter, gedrag hiperaktiwiteit, swak geheue en swak beheer oor hul eie gedrag verbeter.
Wanneer jy swem, skei die brein 'n peptied af wat verstandelike en gedragsaktiwiteite kan beheer.Een van die stowwe wat “endorfiene” genoem word, wat wetenskaplikes “hedoniene” noem, werk op die liggaam in om mense gelukkig te laat voel.
amigdala
Swem help om die amigdala te beheer, 'n belangrike breinsentrum wat vrees beheer.Versteurings in die amigdala kan lei tot verhoogde nood en angs.
Volgens onlangse studies, by knaagdiere, kan aërobiese oefening disfunksies van die amygdala verlig.Dit dui daarop dat oefening kan help om die emosionele impak van stres te verminder.
Die masserende effek van water
Water het 'n masserende effek.Wanneer jy swem, kan die wrywing van waterviskositeit op die vel, die druk van water en die stimulering van water 'n spesiale masseermetode vorm, wat die spiere geleidelik kan ontspan.
Studies het getoon dat emosionele stres gekenmerk word deur algemene spanning en styfheid.As jy swem, as gevolg van die eienskappe van water en die gekoördineerde swemaksie van die hele liggaam, is die respiratoriese sentrum van die serebrale korteks hoogs opgewonde, wat ander aandag onsigbaar aflei en die spiere geleidelik ontspan en sodoende die senuwee-emosies reguleer.
Die slegte bui kan vrygestel word deur te swem, en die bui is goed,
Die gesondheidsindeks sal aansienlik verbeter word.
Goeie gesondheid kan jou jonger maak as jou maats,

Goeie gesondheid kan jou 'n beter lewe laat lei,

Goeie gesondheid kan jou 'n gelukkiger lewe maak.